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속상하고 화가 날때....   클로버에핀꽃 Date : 2006-02-10 00:31:32 | hit : 953  이것 또한 지나가리라 1 '참자!' - 그렇게 생각하라. 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2 '원래 그런 거.'라고 생각하라. 예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라. 3 '웃긴다.'고 생각하라. 세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라 4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라. 어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓 것.' 이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다. 5 '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라. 억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라. 내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.' 뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야.' 라고 생각하라. 6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라. 당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데, 그 사람 때문에 당신이 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가. 내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라. 7 '시간이 약'임을 확신하라. 지금의 속상한 일도 며칠지나면, 아니 몇 시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라. 너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라. 8 '새옹지마'라고 생각하라. 세상 만사는 마음 먹기에 달렸다. 속상한 자극에 연연하지 말고 세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라. 9 즐거웠던 순간을 회상하라. 괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다. 즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 기분이 전환될 수 있다. 10 눈을 감고 심호흡을 하라. 괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서 심호흡을 해 보라. 그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라

작은행복  1번..참자... 너무 참으면 화병나는데..-_-... 참는것도 어느정도껏!! 2번..원래그런것.. 세상엔 원래그런것은 없다. 자신이 그렇게 만드는거지. 10년이면 강산도 변한다는데.원래그런것이란건..있을수가없다! 3번..웃긴다... 웃긴다? 웃는것이야 좋지. 하지만.때와장소를가려서.웃어야하지않을까? 남은 힘든데 옆에서 웃긴거라생각하라며 웃어버린다면..-_-;;;; 4번..좋다까짓것... 글쎄.. 세상일중에 쉬운일이 있을까? 크게마음먹는것보단.조금씩조금씩 노력하는게 좋지않을까? 5번..그럴만한사정이있겠지. 뭐 이거야 맞는말이지만. 자신이 성인군자가 아닌이상. 이렇게 생각하긴 많이 힘들듯.. 언제까지 남생각만하고 살순없지않는가? 6번..내가왜너때문에! 가끔씩은 그런생각해도 된다고생각한다. 라이벌이란 왜있는걸까? 그걸 생각해본다면..때론 필요할지도.. 7번..시간이약.. 이말은..정말..내가 수천번도 더 들었던말인것같다. 그래 맞다 시간이 약이란건.. 하지만.. 모든게 시간이 치료해줄수있다고 생각하지말자. 시간이 해결해주는게 아니라. 시간이 지나면서 내 맘도 변해가는거고 그래서 견딜수있는거니깐! 8번..세옹지마.. 세상이 자기 맘먹기에 달렸다면..이세상은 도대체 어떻게 돌아갈까..? 맘먹기엔 달린것이 아니라 노력하는것에 달린게 아닐까? 9번..즐거웠던시간을 회상하라. 좋은말이네.하지만..지난 추억을 떠올리기보단. 앞으로의 일을 생각해야할때! 즐거웠던시간을 떠올리기보단.힘든시간을 떠올리며. 그것도 참아왔는걸뭐. 그게 더 좋은것이 아닐까? 10번째..눈을감고 심호흡을 하라. 위에 언급한 아홉가지방법을 활용하다간.. 더 화가날것만 같다는...-_-... 왤케 시비걸고싶은건지.ㅋㅋㅋ 이해하세요..ㅠ_ㅠ   [ 2006-02-10 02:06:44 ] 클로버에핀꽃  1번 참자.. 욱하고 치밀어 오르는 경우를 참자.... 사람의 감정이라는게 갑자기 욱하는 성질이 별로 안좋다... 그래서 그 자리에서만큼은 일단 참고 넘어가고.. 그 뒤에 다시 찾아가서 그 감정을 억누른상태로 얘기를 해주는 것이다... 그래서 참다라기보다 일단 그 상황에서는 넘어가자는 쪽으로 보는게 좋겠죠^^? 2번 원래 그런것... 사람이 살다보면 이런 환경 저런 환경속에서 수많은 사람들이 살고 또 부딪히며 만나고 그런다... 그러다보면 사람들 사이에 의사소통이 잘 되지 않을때가있다.. 그런 사람들과는 저사람과 나와의 환경이 달라 어쩔수 없는 상황이 벌어지면..원래 그런것이라 생각하고 지내자는 뜻 아닐까요^^? 음... 더이상 달았다간 혼날것같은 ;;; 힘내세요 _ ; 세상...별거 있나요... 아무것도 없답니다.... 그래도 힘내서 더욱더 열심히 살면... 조금이라도...아주 조금이라도 무언가가 오지 않을까싶네요.. 행복이라는 기쁨과함께...   [ 2006-02-10 18:50:21 ]

번호 제목 작성자 작성일 조회 1189 ★º 그대와 마주앉아 따스한 차 한잔.. º★ 클로버에핀꽃 2006-02-21 1047 1188 소중하게 느끼는 만남 클로버에핀꽃 2006-02-17 939 1187 º˚소중한 사람에게 띄우는글 º˚ 클로버에핀꽃 2006-02-16 1262 1186 희망이란거.. [1] 클로버에핀꽃 2006-02-16 786 1185 이쁜사과a [2] 클로버에핀꽃 2006-02-16 887 1184 빈마음이 주는 행복 [2] 클로버에핀꽃 2006-02-12 832 1183 행복해지는 습관.. [2] 클로버에핀꽃 2006-02-12 814 1182 이것이 사랑입니다. [2] 클로버에핀꽃 2006-02-12 950 1181  message... [2] 클로버에핀꽃 2006-02-12 762 1180 베풀고 베풀고 또 베푸세요!! [1] 작은행복 2006-02-10 743 1179 속상하고 화가 날때.... [2] 클로버에핀꽃 2006-02-10 954 1178 자신에게 보내는 칭찬.. [2] 클로버에핀꽃 2006-02-08 829 1177 마음의 교훈... [3] 클로버에핀꽃 2006-02-02 791 1176 행복을 만드는방법.. [3] 클로버에핀꽃 2006-01-30 740 1175 사랑하기전에...사랑하고나서 [2] 클로버에핀꽃 2006-01-30 952 1174 마법의 화살... [2] 클로버에핀꽃 2006-01-30 780 1173 마음에 남는 좋은 글 [2] 클로버에핀꽃 2006-01-30 889 1172 `` 행 복 한 세 상 - * [5] 클로버에핀꽃 2006-01-28 807 1171 소중한 친구분들께... [3] 클로버에핀꽃 2006-01-27 772 1170 저의 소망... [2] 클로버에핀꽃 2006-01-27 829   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    이름 제목 내용