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사랑하는 애인과 함께하는 다이어트 작전   s순수 소녀s Date : 2003-01-19 21:26:32 | hit : 626  사랑하는 애인과 함께하는 다이어트 작전 사랑을 하게되면 서로에게 멋있게 보일려고 하는 일은 당연하다 만일에 비 만으로 고민한다면 서로를 도와가며 다이어트를해보는 방법은 어떨까? ♥첫번째로..취미생활은 활동량이 많은 운동으로 한다. **운동종목은 둘이서 함께할수 있는 테니스, 탁구, 라켓볼, 수영등을 취미 생활을 한다. 단, 운동끝나고 배고프다면서 음식을 아무거나 먹게되면 아무런 효과가 없으므로 주의할 것. ♥두번째로..서로 자극한다. **기분나쁠수가 있겠지만 상대방의 기분이 많이 상하지 않을정도로만 자극 을 준다. 힘들어지거나 뜻대로 되지 않을 때 조금씩 긴장이 풀어질 가능 성이 있기 때문에 수시로 자극을 준다. ♥세번째로..선물을 준다면 다이어트에 도움이 될 수 있는 것으로.. **선물을 주게 된다면 운동복이나 에어로빅복, 운동화등 다이어트에 필요 한 것들로 선물을 한다. 만일에 남자친구에게 선물을 한다면 테니스 라 켓이나 줄넘기등 다이어트의 생활화 할수 있는 것들을 준비한다. ♥네번째로..외식대신에 준비한 도시락을 먹는방법.. **외식은 다이어트에 큰 방해꾼 간단하게 준비해서 도시락을 준비하는 것 이 좋다. 과일이나 생야채를 정성껏 준비를 한다면 훌륭한 다이어트용 한끼 식사를 훌륭하게 준비할 수가 있다. ♠다섯번째로..아침마다 모닝콜로 인해서 하루 스케쥬을 체크해 준다. **매일 만나지 않더라도 기상시간이면 일어났는지 전화로 모닝콜해준다. 그리고 전화로 그날의 스케줄을 케크해주고 다이어트에 방해될만한 식사 시간은 되도록 피한다. 그리고 함께 갈수가 없을경우에는 주위사람들에게 다이어트중이라며 알 릴 것을 권한다. ♠여섯번째로..활동적인 데이트 **데이트도 활동적으로 한다. 거의 밥먹고 커피熾【?만나 차마시고 헤어 진다면 효과를 볼수가 없다. 이제는 장소부터 바꾼다. 앉아서 기다리는 것보다 일어서서 기다리는 방법등 많은 칼로리를 소비할수 있는 데이트 방법을 택한다. 공원이나 산책로등 걸으면서 데이트를 하고 다이어트하면서 군것질을 하 는 것은 피하는 것이 좋다. ♥일곱번째로..야채위주로 먹는다. **올해간만에 쓴다면서 레스토랑이나 대충때운다고 훼스트푸드점등 고칼로 있는 음식을 주로 먹게된다. 하지만 조금 귀찮고 짜증나더라도 야채위주 의 식사를 정해놓는다. 데이트중 마시는 음료는 칼로리가 낮은 이온음료나 생과일쥬스, 블랙커 피등을 마시는 것이 도움이 될 수가 있다. ♥여덟번째로..하루기본 식단을 체크해주고 짜준다. **하루의 기본 식단을 작성해서 서로 지킬수 있도록 체크해준다. 세끼 식 사와 군것질까지 포함해서 칼로리가 넘지 않도록 식사식단을 짜준다. 만날수가 없다면 전화로 체크해줄것.

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